다이어트 일기(식단,운동)

필라테스

2023.07.07 11:32

조회 34추천 0스크랩 0

필라테스 지난 주부터 시작했어요

기구에 따라 종류가 다르게 배우네요

같은 기구라도 운동하는 방법이 좀 다르더라구요

첫날은 자고 나니 어깨도 너무 아프고 힘들었어요 요령이 없으니 어깨 힘으로 무리하게 한거같아요

운동할 때 복근 이용해서 해야되더라구요

3번째가니 이제 좀 적응되고 할만해요

자세교정, 근력운동은 제대로 되는듯해요

필라테스

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필라테스 좋지요.
응원합니다.

2023.07.08 12:32

필라테스가 물리치료가 동시에 되는 운동이라고 들었어요~~
꾸준히 해서 좋은 몸 균형있는 자세 되시길 바랍니다~~

2023.07.07 19:40

작성자

좋은 몸 규형있는 자세 만들기에는 좋은 운동이네요
꾸준히 잘 하려구요

2023.07.07 20:30

필라테스 좋죠!!
건강한 다욧하세요~

2023.07.07 17:34

작성자

건강한 다이어트 해야죠
편한 밤 보내세요

2023.07.07 20:29

필라테스가 운동도 되지만 자세교정에도 좋다더라구요. 건강 운동 화이팅이요

2023.07.07 14:20

작성자

자세교정도 도움된다네요
제가 필요한 운동이긴 해요

2023.07.07 20:29

꾸준히하면좋은운동
입니다^^하는동안힘들어서
문제긴하지만요ㅋ

2023.07.07 14:01

작성자

하는 순간은 너무 힘들더군요
꾸준히 하면 효과는 좋을듯합니다

2023.07.07 20:28

코어근육 살리기엔 진짜 좋은운동인게 분명한데 너무 힘들고 고통스럽죠 ㅜㅜ 저는 안맞더라고요 꾸준히하긴

2023.07.07 11:50

작성자

매일하면 힘든데 일주일 2번이라 그나마 할 수 있을거같아요 다음날 좀 힘들긴해요

2023.07.07 20:28

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