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다이어트 일기(식단,운동)

다이어트목표4일차(7/6-7/12일)
2023.07.09 11:14
조회 26스크랩 0

다이어트목표 4일차 : 7/9일

 - 하루 만보걷기 : 주6회중 4회

 - 러닝(3키로) : 주 3회중 1회

 - 러닝(4키로) : 주2회중 2회

 - 계단오르기(15층) : 주10회중 8회

오늘 만보 + 러닝 4키로 + 계단 1회

다리가 후달려 계단은 쉬다가 쉬다가 1회

 

다이어트목표4일차(7/6-7/12일)

 

다이어트목표4일차(7/6-7/12일)

 

 

 
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댓글14
  • 어머나,,,,너무 열심히 운동하시네요,,
멋지십니다
    작성자
    운동량은 그렇게 많지는 않은데 계획 세우니 목표를 높일수가 있어 좋네요 
  • 다이어트 목표 4일차 수고하셨습니다 
    작성자
    벌써 새로운 주 1주차도 진행을 했네여 지난주는 달성했고요
  • 대단하십니다...
너무 멋지세요
    작성자
    님도 계획세워서 해보시고요 그럼 성공 여부와 상관없이 제 자신을 돌아 볼수가 있네요 
  • 운동 계획세우시고 열심히 하시는거 같아요!!
꾸준히 하시기 힘드실텐데 대단하세요
    작성자
    계획을 달성하려고 노력하는 재미가 있는것 같네요 
  • 주말에도 운동 수고하셨습니다 
즐거운 주말 되세요 
    작성자
    주말이었나요 ? ㅎㅎ 주말 주중 개념없이 지내고 있네여
  • 운동 목표  홧팅  입니다   해피한 오후되세요 
    작성자
    예 운동한 것 자체로 이미 해피한 하루가 된 느낌이었죠
  • 와 열심히 운동하셨네요
고생하셨어요
    작성자
    무엇보다 4키로 뛴게 좋네요 3키로만 하다가 거리를 늘리려 하는데 쉽지가 않네요

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