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다이어트 일기(식단,운동)

오늘의 운동
2023.07.12 11:07
조회 43스크랩 0

오늘의 운동

플랭크 1분 1회

플랭크킥 12개 2회

마운틴클라이머 12개 3회

스쿼트 12개 1회 

스쿼트사이드킥 12개 2회

 

마무리스트레칭

 

오늘은 순환운동하러 가는 날이 아니네요.

집에서 동생이랑 홈트했지요
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지금 운동을 주제로 48.6만명이 이야기 중
댓글9
  • 꿈꾸는썬
    저도 같이할 친구가 있었으면 좋겠어요 
멱살 끌고 나가게 해줄 친구 ㅠㅠ
    트윈스1
    작성자
    맞아요 혼자 운동하러 나가는 건 정말 힘들죠.
함께 할 수 있는 친구가 있다면 정말 좋을것 같아요
그래도 의지르가지고 해보세요
  • Zzuzu
    홈트 하면서 늘 고비가 오곤 하는데
저와 같이 하시는 분이 계시다니 반갑네요
위로가 됩니다
    트윈스1
    작성자
    우리 서로 응원하면서 홈트합시다.
가끔씩이라도 일기를 적으니 운동을 하게 되네요 
  • 지폐메이커
    스쿼트 좀더 늘리시고
익숙해지면 생수병 들고 하심 효과적일것 같아요
    트윈스1
    작성자
    생수병까지 들고 하면 정말 허벅지 불타겠어요
스쿼트 개수를 좀 더 늘리면 운동량이 좀 더 늘어나겠죠?
  • 김영동
    힘을 아주 잘 줬어요
    트윈스1
    작성자
    스쿼트는 자세가 중요한 것 같아요.
운동 처방사님께 배운 자세대로 할려고 노력 중이에요.
  • 꿈굽는사람
    집에서 다양하게 하시는군요
좋은 건강 방식이예요
    트윈스1
    작성자
    순환 운동 하면 배운 걸 집에서도 잘 이용하네요.
  • 동그라미1
    음 아주좋아요.. 
운동은몸도마음도모두건강하게해주는것같아요..
화이팅입니다..
    트윈스1
    작성자
    요즘 운동하면서 체력이 많이 올라온 걸 느끼고 있네요.
운동 꾸준히 해서 건강 지켜야겠어요.
  • 화합
    대단하세요
한국사람들 모두 예뻐지겠어요
    트윈스1
    작성자
    정말 한국분들 운동을 너무 열심히 하 뭔 것 같아요 저는 반도 못 따라가지요
  • 까칠리나
    홈트  열심히  하시네요  목표 까지  홧팅입니다 
    트윈스1
    작성자
    운동 하러 못 가는 날은 홈트라도 하려고 노력한답니다
  • 립살리스
    자세도 좋고 허벅지 체지방 불태우셨겠어요 
다이어트 응워해요
    트윈스1
    작성자
    체지방 불태우기위해 엄청 노럭중이에요