다이어트 일기(식단,운동)

오늘의 운동

2023.07.12 11:07

조회 44추천 0스크랩 0

오늘의 운동

플랭크 1분 1회

플랭크킥 12개 2회

마운틴클라이머 12개 3회

스쿼트 12개 1회

스쿼트사이드킥 12개 2회

마무리스트레칭

오늘은 순환운동하러 가는 날이 아니네요.

집에서 동생이랑 홈트했지요

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

저도 같이할 친구가 있었으면 좋겠어요 
멱살 끌고 나가게 해줄 친구 ㅠㅠ

2023.07.12 18:24

작성자

맞아요 혼자 운동하러 나가는 건 정말 힘들죠.
함께 할 수 있는 친구가 있다면 정말 좋을것 같아요
그래도 의지르가지고 해보세요

2023.07.18 21:16

홈트 하면서 늘 고비가 오곤 하는데
저와 같이 하시는 분이 계시다니 반갑네요
위로가 됩니다

2023.07.12 17:49

작성자

우리 서로 응원하면서 홈트합시다.
가끔씩이라도 일기를 적으니 운동을 하게 되네요

2023.07.18 21:15

스쿼트 좀더 늘리시고
익숙해지면 생수병 들고 하심 효과적일것 같아요

2023.07.12 17:25

작성자

생수병까지 들고 하면 정말 허벅지 불타겠어요
스쿼트 개수를 좀 더 늘리면 운동량이 좀 더 늘어나겠죠?

2023.07.18 21:14

힘을 아주 잘 줬어요

2023.07.12 15:08

작성자

스쿼트는 자세가 중요한 것 같아요.
운동 처방사님께 배운 자세대로 할려고 노력 중이에요.

2023.07.18 21:11

집에서 다양하게 하시는군요
좋은 건강 방식이예요

2023.07.12 15:04

작성자

순환 운동 하면 배운 걸 집에서도 잘 이용하네요.

2023.07.18 21:11

음 아주좋아요.. 
운동은몸도마음도모두건강하게해주는것같아요..
화이팅입니다..

2023.07.12 13:24

작성자

요즘 운동하면서 체력이 많이 올라온 걸 느끼고 있네요.
운동 꾸준히 해서 건강 지켜야겠어요.

2023.07.18 21:11

대단하세요
한국사람들 모두 예뻐지겠어요

2023.07.12 13:20

작성자

정말 한국분들 운동을 너무 열심히 하 뭔 것 같아요 저는 반도 못 따라가지요

2023.07.18 21:10

홈트  열심히  하시네요  목표 까지  홧팅입니다

2023.07.12 12:58

작성자

운동 하러 못 가는 날은 홈트라도 하려고 노력한답니다

2023.07.18 21:10

자세도 좋고 허벅지 체지방 불태우셨겠어요 
다이어트 응워해요

2023.07.12 12:41

작성자

체지방 불태우기위해 엄청 노럭중이에요

2023.07.18 21:09

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