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다이어트 일기(식단,운동)

계단오르기와 근육키우기
2023.07.21 19:13
조회 52스크랩 0

건강한 다이어트를 위해

만보걷기 물마시기

영양제 먹기 등

여러 챌린지들을 병행하는 중에

계단오르기가 젤 알고 보면

쉽고 단순

그런데 늘 의지력이 문제

일단 나가면

15층은 오르는데

이 첫번째가 젤 문제

지루하고 숨차고 뻐근하고

요즘은 또 땀나고

 

그래도 근육  유지를 위해선

의지를 다지고 또 다져본다는

근육도 체중도

오르락 내리락하지만

건강만이 살길이다며

오늘도

40층을 일단 올랐다는

 

 

 

 

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댓글20
  • 계단 오르기 넘 좋죠
요즘엔 더워서 못하지만요 ㅎㅎ 
    작성자
    더워도 너무 덥네요 
이런 날은 패스해야 되긴 한데
근육이 생각해서 오늘도
저 다녀올께요
  • 와~ 더운데 정말 대단하시네요~
존경합니다.
    작성자
    어머 부끄럽네요 
저를 계속 할 수 있게 응원해주셔서 제가 더 감사합니다 넙죽 절
  • 계단오르면 다리근육 키우기 좋으시겠어요. 굿입니다.
    작성자
    다리 근육엔 계단이 역시 젤 나은 거 같애요
응원 감사드려요 
  • 계단오르기 대단하세요~~~
저흰 13층인데도 힘들어요~~ ㅋㅋㅋㅋ
더위 조심하시고 불금보내세요
    작성자
    저도 첫번째 계단이 젤 힘들더라구요 
탄력 받으면 그래도 잘 되는 듯요
  • 좋은 정보 감사드립니다, 불금 되세요
    작성자
    주말이에요
즐거운 주말 되시길요 
  • 계단오르기  처음 할때는 정말 힘들더라구요
하다보면 참 좋은 운동이다 싶어요
    작성자
    맞아요 가성비 최고라고 봐요
근데 알면서도 잘 안하게 된다는
  • 계단 보기만해도 아찔하네요
넘 고생하셨어요
    작성자
    ㅎㅎ 걷다보면 계단이 반가울 때가 있어요 ㅎㅎ  응원 감사드려요 
  • 계단오르기 결코 쉽지않아요 
해본사람만 알아요
    작성자
    어머  아침햇살77님 계단오르기 고충을 알고 계시는군요 응원해주셔서 감사합니다 
  • 정말 대단하세요

더위 조심하시구요^^
    작성자
    오늘도 나가서
30층이라도 하구 와야겠어요 
응원 감사드려요 
  • 전 계단 걷기 너무 힘들더라고요.
다리 아픈것보다 숨 넘어갈거 같아요ㅋㅋㅋ
    작성자
    제말이요 가슴이 따가울 정도더라구요
오늘도 나가야 하는데ㅠ 나가기가 싫어요

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