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다이어트 일기(식단,운동)

10km러닝, 38000보, 150층
2023.07.21 16:39
조회 67스크랩 0

10km러닝, 38000보, 150층

오늘은 새벽에 러닝하고 산책하고 들어오니 22,000보가 훌쩍 넘어 있었습니다.

낮에 나가 계단운동 150층까지 성공.

내일은 반정도만 해도 주간계획량 달성 할 수 있을 것 같아요.

 
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댓글16
  • 38천보 대단하십니다
매일 4만보를 걸으시는듯요
  • 와 10키로 러닝이라니 
진짜 대단하셔요
  • 와~ 더운데 참 대단하시네요.
축하드려요.
  • 와우, 더 대단하군요, 대박
  • 우와 이 더운날 너무 운동
많이 하신거 아닌가요~~!!
대단하십니다
  • 와.. 진심 존경합니다
너무 멋지세요
  • 우와 38,000보를 걸으셨네요 
수고하셨습니다
  • 정말 대단하세요
더위에 운동 넘 힘드셨겠어요
  • 제 일주일치 목표를 단 2일만에 하시네요 얼마나 더 해야할지.
    작성자
    조금씩 욕심내지 마시고 하시다보면 다 됩니다.
저도 30대때 10km달리기 처음 도전했어요.
  • 와~~운동량이 어마어마하시네요.
정말 대단하세요👏👏👏
  • 와 런닝 정말 오래하셨네요 멋있어요
런닝한지 얼마나 되신거예요?? 잘 뛰시는 거 같은데!
    작성자
    저는 지금 50대 초반이고요, 30대때부터 가끔씩 러닝 했었어요. 한참 빠졌다가 안하다가 또 하다 반복이예요. 요즘은 주5일, 월 200km 목표로 꾸준히 하고 있어요.
  • 와 운동 엄청 열심히 하셨네요 ㅎㅎ
 저는 3키로도 겨우 뛰었네요 ㅎㅎ
  • 활동량이 대단하십니다
금요일 만보걷기 수고하셨어요
  • 와 운동을 다양하게 많이 하셨네요 

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