7/31 홈트 타바타

오늘까지는 오전 출근이라 타바타

암워크&니푸쉬업 집중해 딱 30회만

했더니 8분만에 110kcal 소모되네요

운동할 땐 몰랐는데 끝나고나니 땀이

뚝뚝 떨어지는 게 짧고 굵게 끝냈어요

내일부터는 출근시간이 늦어지는 만큼

30분 정도 타바타할 수 있을 것 같아요

나중에 퇴근하며 걷기까지 해볼게요~

7/31 홈트 타바타

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댓글 44
  • 푸드파이터지니
    월요팅 하세요^^
    • 반달진
      작성자
      네 그러도록 하겠습니다
      그런데 댓글 이리 적어도 되나요
  • 쉬림프
    정말 대단하시네요
    운동하시는 모습이 넘 이쁘고 멋지십니다
    전 똥배인데ㅋㅋ완전 부럽네요
    • 반달진
      작성자
      전 상체에 비해 하체에 살이
      몰려서 허벅지를 빼고 싶어요ㅋㅋ
  • agnes0117
    출근시간이 탄력적이신가봐요.  매일 출근전 홈트 대단하세요
    이번주도 건강하고 활기찬 한주되세요~^^
    • 반달진
      작성자
      네 하루에 정해진 시간만큼만
      일하면 되니 좀 늦게 출근해요
  • 프카쟁이
    오 반달진님~~ 팔이랑 배 부분에 근육 장난 아닌데요?? 저는 완전 팔뚝.. 물살 저고리살인데;;;;
    역시 홈트도 하고 사람이 열심히 살아야 하는데;;; 
    • 반달진
      작성자
      제 팔뚝 완전 연두부 물렁살이예요ㅋㅋ
      저 자세가 힘이 많이 들어갈뿐이네요
  • 언제나행복
    아침 출근전에도 진짜 열심히 하고 계시네요
    짧은 시간에 집중해서 운동하시는 모습이 대단하세요
    오늘도 행복한 하루 되세요
    • 반달진
      작성자
      네 출근시간이 늦은 편이라
      가능하면 오전에 운동한답니다
  • 찐ㄴㄴ니
    오 열심히 운동하는 모습이 멋지시네요! 
    전 날이 더워서 용기가 안나는데ㅠㅠ 
    • 반달진
      작성자
      그냥 가만히 있어도 땀나니까
      움직여서 땀 빼고 씻는 게 좋네요
  • Heat
    멋지시네요
    수고하셨습니다 ^^
    • 반달진
      작성자
      그리 봐주시니 감사드려요
      앞으로도 열심히 해보겠습니다
  • 이겼다
    대단하십니다 
    화이팅 입니다 
    • 반달진
      작성자
      뭐 그리 대단할 것까지는 없죠
      다들 알아서 운동들 많이 하시니
  • 지도
    매일 홈트 열심히 하시는 모습 넘 좋네요
    • 반달진
      작성자
      네 이왕 하는 거면 매일 열심히
      해야 효과있는 거 아니겠어요
  • 만성동JK
    매번 볼때마다
    자기반성이됩니다 ..
    운동합니다 .
    • 반달진
      작성자
      시간되실 때 운동하시면 되지요
      뭐 굳이 무리할 필요는 없지만요
  • Qwertyu
    8분만에 110칼로리라니 어마어마하네요 ㅎㅎ 고생많으셨습니다 ㅎㅎ 오늘도 힘내세요
    • 반달진
      작성자
      네 그게 타바타의 매력이네요
      그래서 다른 운동을 못하겠어요
  • SKY0118
    타바타가 만만해 보여도 땀이 엄청 나던데
    오전에 운동 잘 하셨네요
    • 반달진
      작성자
      맞아요 그래서 저는 일부러
      타바타하면서 땀 쫙~ 빼고 있답니다
  • 김빠진맥주
    와 되게 탄탄하시네요!! 멋져요ദ്ദി
    • 반달진
      작성자
      저 완전 물렁살인데요 그냥 저 자세가
      근육이 잡히는 거라 그럴 거예요
  • 샤랄라라라
    홈트 하시는 군요.
    가장 좋은 것 같아요~~
    • 반달진
      작성자
      네 한동안 안 하다가 다시 하네요
      하다보니 재밌기도 하더라구요
  • 김듕
    출근전 운동이라니..아침부터 너무 멋지시네요 
    배우고 갈게요ㅠㅠ
    • 반달진
      작성자
      그리 봐주시니 감사드립니다
      출근이 늦어 가능하더라구요
  • 레몬그린
    힘든건 안하게 되던데 끈기가 좋으시네요
    즐거운하루 되십시요
    • 반달진
      작성자
      힘든 걸 해야 많이 먹으니까요
      먹는 걸 좋아하니 어쩔 수가 없어요
  • 꿈굽는사람
    걷기와 뛰기가 중요하죠
    하루를 운동으로 시작해요
    • 반달진
      작성자
      이건 걷기와 뛰기와는 큰
      상관이 없는 운동이기는 하지만요
  • 소라2
    몸에 잔근육이 장난이 아니시네요
    부지런하게 사시는 것 같아 부끄러워집니다 
    • 반달진
      작성자
      너무 오랫동안 홈트를 쉬어서
      있던 근육도 다 사라지고 없다죠
  • 머르프
    와우 대단하십니다 !!! 반성하고 갈 글들이 너무 많아요 ㅋㅋㅋ 세상에 부지런하고열심히사시는 분등이 많은거같아요 ㅋㅋ
    • 반달진
      작성자
      뭐 본인 페이스에 맞춰서 부지런히
      사시면 되는 거니 반성할 것 까지야ㅋㅋ
  • Jess19
    와 엄청 열심히 하시네요
    노력응원합니다.
    • 반달진
      작성자
      네 많이 먹으려고 엄청 열심히
      운동하려고 노력하는 중이네요