다이어트 일기(식단,운동)

8/2 홈트 타바타

2023.08.02 10:31

조회 79추천 2스크랩 0

오늘도 폭염경보와 시작한 하루😭

그래서인지 요즘은 자고 일어나도

머리가 지끈거리는 느낌이 있네요

아무튼 날씨 핑계, 컨디션 핑계는

한도 끝도 없으니 조금만 꼼지락거리고

언제나처럼 암워크 & 니푸쉬업 12회씩

10세트 총 120회 하고 415kcal 소모!!

요즘은 밤에 실내싸이클도 30분씩

타는데, 대자연도 곧 시작할 테고 몇 일째

화장실도 못가서 몸은 부쩍 무거워요ㅠㅠ

8/2 홈트 타바타

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

아침햇살77

수고했습니다
체력 운동하심 박수보냅니다

2023.08.23 10:51

반달진

작성자

뭘 박수까지씩이나요^^;
다 저 좋으려고 하는 운동인데요

2023.08.29 16:07

제임스김7

더운 날씨에 고생하셨네요, 화이팅하세요

2023.08.04 21:19

반달진

작성자

네 제임스김7님 감사하네요
앞으로도 화이팅해야겠어요

2023.08.16 15:24

읁읁

더운 날씨에는 홈트도 전 못하겠던데ㅜㅜ 대단하세용 운동열시히 하시구 건강하세용

2023.08.03 23:52

반달진

작성자

어짜피 가만히 있어도 땀 흐르잖아요
그러니 운동해서 확 흘리는 게 좋네요

2023.08.16 15:24

하루이만보가자

우와 근육이 멋지시네요 
저도 홈트해야하는데 마음이 안잡히네요

2023.08.03 21:18

반달진

작성자

하고 싶은 운동 하시면 되지요~
홈트도 다양하게 많으니까요

2023.08.16 15:23

산들바밤바

저도 더위때문인지 몸도 무겁고 두통도 있네요. 
타바타 운동 하시는 모습 멋져요

2023.08.03 17:37

반달진

작성자

네 그래서 운동하면서 땀 좀
흘리니 컨디션이 괜찮아지네요

2023.08.16 15:23

천하무적챈진

와우~~~~~~  근력짱!!!

2023.08.03 14:38

반달진

작성자

근력운동 보다는 전신 유산소
운동에 가깝기는 하지만요ㅎㅎ

2023.08.16 15:23

포미2

이야 대단하셔요 
근육도 부럽구요
반달진님 멋지셔요

2023.08.02 22:53

반달진

작성자

근육은 그리 많지 않은 편이예요
저 자세가 근육이 잡히게 보이네요

2023.08.16 15:22

송쩡

열심히 홈트로 관리하시는 모습 넘 멋지고 좋아요 
저도 더욱 열심히 해야겠어용

2023.08.02 20:48

반달진

작성자

네 뭐든 본인에게 맞는 운동으로
열심히 하면 결과가 나오겠죠ㅋㅋ

2023.08.16 15:22

연뿌엥

운동하시느라 고생많으시네요
좋은 저녁되세요

2023.08.02 20:35

반달진

작성자

네 연뿌엥님 감사드립니다
앞으로도 열심히 해볼게요!!

2023.08.16 15:22

지폐메이커

홈트 수고하셨습니다 
운동 수고하셨습니다

2023.08.02 20:33

반달진

작성자

지폐메이커님 댓글이 참^^;
이렇게 써도 인정해주나 보네요

2023.08.16 15:21

달려볼꺼야

운동 정말 열심히 하시네요 ㅎ
오늘도 저자신을 반성합니다

2023.08.02 20:23

반달진

작성자

달려볼꺼야님도 하시면 되지요
전 이리 운동해놓고 많이 먹지만요

2023.08.16 15:21

짠가루

이른 시간에 타바타 완료 응원합니다!
늘 팔 근육이 부러운 사람입니다 ㅎㅎㅎㅎ

2023.08.02 18:48

반달진

작성자

새벽운동하는 분들도 많으신 걸요
그리고 팔은 완전 물렁살이예요^^;

2023.08.16 15:20

nnwisdom

와 홈트 빡세게 하시나봐요~ 대단하시네요
암워크 저는 손목이 아파서 힘들더라구요ㅠㅠ

2023.08.02 18:36

반달진

작성자

저도 처음에는 손목 나가는 줄요
지금은 하다보니 적응이 되네요

2023.08.16 15:20

ymittang

집에서 홈트 열심히하시네요
화이팅이여요

2023.08.02 18:33

반달진

작성자

네 홈트도 하려면 할 게 많으니까요
앞으로도 열심히 해보겠습니다

2023.08.16 15:19

트윈스1

타바타 아직 못해본 운동인데 다음주 부터 배우기로 했어요
많이 힘든 운동인가요

2023.08.02 18:05

반달진

작성자

아무래도 짧은 시간 쉬지 않고
고강도로 돌리니 좀 힘들더라구요

2023.08.16 15:19

쉬림프

진짜 너무 멋지세요
군살없이 멋진 몸매 부럽습니다

2023.08.02 17:50

반달진

작성자

당연히 군살 많아서 하는 운동인 걸요ㅋㅋ
팔굽혀펴기 하려니 온 몸에 힘이 들어갈뿐

2023.08.16 15:19

biki

홈트 힘든 동작이네요.
여자는 힘들겠어요. 굿.

2023.08.02 17:03

반달진

작성자

홈트도 종류가 다양하니까요
원래라면 무릎을 안 붙이고 해야 한다죠

2023.08.16 15:18

숲속의나무

와 정말 대단하네요 
박수로 응원합니다

2023.08.02 16:33

반달진

작성자

그리 대단할 것까지는 없는데^^;
아무튼 응원해주셔서 감사합니다

2023.08.16 15:18

꿈꾸는썬

와 열심히 하신 근육이 느껴지는거 같아요 
의지가 최고입니다

2023.08.02 15:24

반달진

작성자

원래는 물렁살 그 자체예요
저 자세가 그리 보이나 보더라구요

2023.08.16 15:17

돌체맘

홈트 열심히 하시네요.
요즘같은 더운 날에는 걷기 등 야외 운동이 힘들기에 홈트도 좋은 운동 대안으로 생각되네요.

2023.08.02 14:43

반달진

작성자

전 만보도 걸으러 나가지만요
운동도 골고루 해줘야 하겠죠

2023.08.16 15:17

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