울예나
♧러닝 5일 1시간 ♧레그 익스텐션 5일 60회 ♧스쿼트 5일 60회 ♧싸이클 5일 30분 ♧스테어 클라이머 5일 30분
지난주 다이어트목표(7/27-8/2일)중
- 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 1회초과
- 러닝(5키로) : 주 1회중 2회 - 1회초과
- 러닝(4키로) : 주 4회중 4회 - 달성
- 계단오르기(15층) : 주17회중 20회 - 3회초과
금주 다이어트목표(8/3-8/9일)
- 하루 만보걷기 : 주6회
- 러닝(5키로) : 주 3회
- 러닝(4키로) : 주 2회
- 계단오르기(15층) : 주20회
러닝을 5키로를 좀 더 늘시고 8월말에는 6키로 한번 뛰어보자. 계단은 조금씩 조금씩..
이러다가 끝까지 올라가면 곤란할 듯..