다이어트 일기(식단,운동)

다이어트목표(8/3-8/9일)

2023.08.03 09:17

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지난주 다이어트목표(7/27-8/2일)중

- 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 1회초과

- 러닝(5키로) : 주 1회중 2회 - 1회초과

- 러닝(4키로) : 주 4회중 4회 - 달성

- 계단오르기(15층) : 주17회중 20회 - 3회초과

금주 다이어트목표(8/3-8/9일)

- 하루 만보걷기 : 주6회

- 러닝(5키로) : 주 3회

- 러닝(4키로) : 주 2회

- 계단오르기(15층) : 주20회

러닝을 5키로를 좀 더 늘시고 8월말에는 6키로 한번 뛰어보자. 계단은 조금씩 조금씩..

이러다가 끝까지 올라가면 곤란할 듯..

  다이어트 성공하세요  
  수고하셨습니다

2023.08.06 16:55

더운 날씨에 고생하셨네요, 화이팅하세요

2023.08.04 21:16

작성자

예 감사합니다. 땀은 많이 나지만 그래도 샤워하면 상쾌하죠

2023.08.06 14:10

점점 킬로수가 늘어나네요. 정말 대단하세요.

2023.08.03 17:27

작성자

늘어야 5키로인데요. 이건 아마 초보 수준을 것벗어나는 거리인 것 같아요

2023.08.06 14:09

저번주 초과달성하셨네요~~!!
이번주도 화이팅입니다

2023.08.03 13:41

작성자

예 항상 달성은 하고 조금씩 조금씩 목표는 높여서 하고 있네요

2023.08.06 14:09

다이어트 정말 대단하시네요.
더운데 고생이세요.

2023.08.03 13:22

작성자

다이어트라기 보다는 건강목표하고 할수 있네요 계속 꾸준히 합니다

2023.08.06 14:09

♧러닝 5일 1시간 ♧레그 익스텐션 5일 60회                       ♧스쿼트 5일 60회
♧싸이클 5일 30분
♧스테어 클라이머 5일 30분

2023.08.03 09:34

작성자

ㅎㅎ 대단하시네요 러닝을 1시간 뛰면 어떤 기분일지 궁금하네요

2023.08.06 14:08

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