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호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적인 식사 하기
계단오르기
만보걷기
벽스쿼트ㅡ 2분 버티기
한 다리로 서기ㅡ2분씩
까치발 들기ㅡ100번
군것질 하지 않기.
달성했습니다.
댓글2
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- 01댓글어제도 건강을 위해서 걷기 운동 잘 해주셨어요 수고 하셨어요30026.11.07
- 02댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요71126.11.05
- 0330026.11.07
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요71126.11.05
- 02댓글어제도 건강을 위해서 걷기 운동 잘 해주셨어요 수고 하셨어요30026.11.07
- 03댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요120026.11.04
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요71126.11.05
- 02댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요120026.11.04
- 03댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 0480026.11.06
- 0540026.11.06
- 0630026.11.07
- 04
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