다이어트 일기(식단,운동)

2월 24일 ㅡ 삼만보 걸었어요.

2025.02.24 22:26

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2월 24일 ㅡ 삼만보 걸었어요.

아침 명상과 호흡으로

홈트로 스트레칭과 근력운동

규칙적인 식사하기

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기

까치발 들기ㅡ100번

계단오르기

만보걷기

밴드로 어깨근육 강화

달성했습니다

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

 열심히 운동 하시는 군요.. 
골고루 네요 홈트, 걷기너무 좋은 운동이죠..

2025.03.02 20:12

작성자

홈트하고 걷기운동 건강을 위해서 꾸준히 하네요
일상생활 속에서 언제든 할 수 있어요.

2025.03.02 22:57

만보 잘 실천하셨네요!내일도 이어가 주세요~!^^

2025.02.25 23:37

작성자

건강 관리를 위해서 꾸준히 걷기운동
실천합니다.
저도 응원합니다.

2025.02.26 05:44

운동을 아주 열심히 하시네요
걸음이 너무 너무 많아요

2025.02.24 23:24

작성자

산행으로 열심히 걷고 건강도 챙기네요.
즐겁게 운동하고 와서 기분전환이 되네요.

2025.02.25 07:04

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