단기간 다이어트에는 탄수화물을 끊는게 가장 효과가 빠른거 같아요.
저의 다이어트의 적은 필요이상의 칼로리 섭취,,, 특히 빵, 과자 등등 간식이 문제였어요.
그래서 챙겨먹은게 그릭요거트 입니다!
그릭요거트는 풍부한 유산균에 탄수화물 함량이 적고, 당이 없어 딱이였어요!
아침, 저녁~자기전 출출할때 그릭요거트(플레인)+ 견과류 방토 조합으로 챙겨먹었습니다.
이렇게 간식 줄이면서 보름만에 2kg 감량 성공했습니다!
