켈리장
계단오르기 칼로리 소모가 엄청나다고 하더라구요 저도 내려올때 관절에 무리가 가는걸 많이 느껴요
일 끝나고 퇴근한 이후나 주말에 피곤해서 쉬고 싶을 때 헬스장까지 가기 쉽지 않죠.
저는 그런 헬스장을 몇달치 비용내고 등록하기는 망설여지고 그런 경우가 많았어요.
그래서 다이어트할 때 주로 이용했던 운동 중 하나가 계단 오르기 입니다.
1층부터 20층까지 7회 반복하면 정말 허벅지가 터질 거 같고 땀이 줄줄 흘러내려요.
그렇게 매일하다보니 살이 쑥쑥 빠지더라고요.
다만 주의할 점은 내려올 땐 엘리베이터를 이용해야 무릎 건강에 좋다는 거에요!
돈을 많이 들지 않아도 일상 속 운동만으로도 살을 뺄 수 있습니다.
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댓글 5
- 야고
호롱이님, 정말 공감해요! 😅 일상 속에서 운동하기가 쉽지 않죠. 저도 퇴근 후 피곤해서 헬스장 가는게 항상 고민이에요. 계단 오르기는 정말 좋은 방법인 것 같아요! 20층까지 오르면 땀도 많이 나고, 다이어트 효과도 확실하겠네요! 👍 무릎 건강도 챙기면서 똑똑한 운동법이네요!추천
- 장보고
계단오르기가 운동량 엄청나죠.. 전신운동이라 감량에도 효과 많았겠어요
- 애플짱
계단오르기 운동 좋아요 저도 하고 있어요 건강한 운동 홧팅입니다
- 정수기지안맘
다이어트는 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동을 하는 것이 중요하네요. 건강한 다이어트 응원합니다.