쩡♡
탄수화물을 줄이는 노력을 해야겠어요 굶기보다 건강식의 식단으로 건강하게 다이어트 해보아요^^
365일 다이어트를 하고 살긴하지만
단기간 다이어트 할때는 탄수화물 최소화하는 타이트한 식단관리가 효과최고 입니다!
닭가슴살, 계란등으로 단백질채워주고+식이섬유는 꼭챙겨줍니다. 한번씩 너무 뭐가땡기거나 입이터질거같을때 고구마 반개정도 추가해서 먹으면 당도 어느정도 채워지고 포만감도 채워져서 만족감 느낄수 있어요! 장기간에는 타이트한 식단 지속 어렵지만 단기간에는 운동이나 다른 다이어트들 다 해봤지만 칼로리제한, 탄수화물제한 식단을 해주는게 효과 제일 좋았습니다!
장기간은 건강해칠수 있으니 단기간으로만, 건강한 다이어트 합시다!
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댓글 4
- 정수기지안맘
단기간 다이어트에는 탄수화물를 줄이는 것이 중요하네요. 건강한 다이어트에 운동까지 병행하여 하면 더욱 높일 수 있어요.
- 야고
서나얌님! 👍 정말 공감해요! 단기간 다이어트에는 탄수화물 제한식이 진짜 효과적이죠! 저도 닭가슴살과 계란으로 단백질 채우고, 고구마로 포만감도 느끼고 있어요. 건강한 다이어트, 함께해요! 💪✨추천
- 애플짱
단기간 다이어트 탄수화물 섭취 줄이고 성공하셨네요 수고많으셨어요
