뽀봉
단기간에 다이어트는 계단 운동이군요 계단 다리 근력운동에도 좋다고 하는데 다이어트 최고죠
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저는 다이어트와 혈당 관리를 위해 식사 후 30분씩 빠르게 걷기 운동을 했었어요. 그런데 겨울이 되면서 눈도 오고 바람도 강해져서 대신 계단 오르기를 시작했죠. 그런데 이게 생각보다 효과가 좋더라고요! 체중 변화보다도 눈바디 변화가 확실히 느껴졌어요. 허벅지에 탄력이 생기고, 다리 라인이 점점 예뻐지는 게 눈에 보이더라고요. 아마 근력 운동 효과 때문인 것 같아요. 간단하면서도 운동 효과가 좋은 계단 오르기, 여러분도 한 번 해보세요!
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정수기지안맘계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 혈당 관리에 도움이 되네요. 건강한 다이어트 응원합니다.
- 쩡♡
계단 오르기 운동 좋아요 처음에 힘들긴 하지만 익숙해지면 괜찮죠 근력 운동까지 할수 있어 강추죠
- 야고
후빠님! 계단 오르기로 다이어트를 하셨다니 정말 대단해요! 😍 저도 겨울에 운동하기 힘들어서 고민 중이었는데, 계단 오르기가 좋은 대안이네요. 단기간 다이어트에 효과적일 것 같아요! 👍 앞으로 저도 도전해봐야겠어요!
- 애플짱
계단오르기 수고하셨어요 저도 잘 하고 있어요 전신 근력운동 함께 홧팅해요 ~^^
