정수기지안맘
실내자전거로 즐겁게 다이어트로 좋은 시간이네요. 허벅지 근육이 강해질수록 혈당과 체중 감량을 돕습니다. 건강한 다이어트 응원합니다
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날씨 영향 없는 실내자전거가 홈트 운동에 가장 접근하기 쉬운거 같아요.
실내자전거타면서 티비보고 자유롭게 운동도 하고, 밤 낮 상관없이 시간나는대로해도 운동해도 되니 편해요.
최소 30분정도 자전거타기 운동하면 유산소운동, 다리 근력운동 열심히 하면 땀도 나고 운동효과 느낄 수 있어요. 가정집에 하나씩 가지고 있는 국민 홈트 운동제품!!
매일은 못하더라도 일주일에 3일 정도했는데 다리에 근력이 생겨 힘이 생겼어요.
나의 변화는 다리 힘없어 30분 타고 다리에 힘이 풀렸는데 이제는 자전거타기 40분은 거뜬히 할 수 있어요!!
그리고 다리 허벅지가 탄탄해졌어요.
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댓글 5
- 쩡♡
실내 자전거로 운동하면 좋은 것들이 많이 있네요 티비보면서 하면 시간도 빨리 가고 좋을것 같아요.
- 서나얌
실내자전거 좋지요 다이어트 파이팅 입니다 ㅎㅎ
- 야고
저도 실내자전거 덕분에 다리 힘이 많이 좋아졌어요. 운동을 시작한 지 3개월 됐는데, 이제는 1시간도 거뜬히 탈 수 있어요. 정말 추천합니다!"
- Bommm
이런 실내용 자전거는 무릎에 부담이 안갈까요??🧐예전에 스피닝 체험 갔다가 무릎이 엄청 아팠는데 그런것과 다르다면 실내 유산소 운동으로 저도 해보고 싶어요🚲
