수수깡7
쌀과 빵 줄이기좋네요 유지어터 하기도 참 어렵지요
다이어트보다 더 힘든게 유지하는거죠
저는 먹는것도 좋아하고 탄수화물도 워낙 좋아해서 식단을 지속적으로 신경썼어요
일단 과식을 하지않았구요 약간 부족하다 싶을 정도로만 먹었어요
저녁은 너무 늦지않게 먹으려고 노력했구요
그리고 식단도 탄수화물 비중이 적은 음식들로 먹었어요
쌀이나 빵을 좀 줄였어요
또, 제가 탄산음료를 정말 좋아하는데요
제로 음료로 바꿔서 마시고 있어요
이렇게 먹는걸 조절하니 특별하게 많이 신경쓰지 않아도
몸무게 유지하는데 도움이 많이 되더라구요!
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댓글 4
- 야고
ssul0115님, 유지어터 식단 관리하기 진짜 쉽지 않죠! 😮 저도 탄수화물 줄이려고 노력 중인데, 저녁을 일찍 먹는 게 정말 효과적이더라고요. 과식하지 않고 적당히 먹는 게 중요하다는 걸 다시 한 번 느꼈어요! 제로 음료로 바꾼 것도 멋져요! 💪
- 애플짱
중요한 식단으로 관리 잘하셨어요 꾸준히 하는게 좋은거 같아요 수고하셨어요 ~^^
- highway032
탄수화물 줄이기 유지어터 필수이네요 제로음료 저도 사랑합니다 ㅋㅋ
