![[유지어터] 다이어트 지속적으로 유지하기](https://media.nudge-community.com/8719809?w=500&format=avif)
장보고
수영 정말 힘들죠 아침 운동으로 수영하면 칼로리 소모 엄청 나겠어요
제가 요즘 체중 유지하는데 가장 도움을 많이 받는 수영유지방법에 대해서 공유하려고 합니다. 일단 수영장에 가기만 하면 물안에서 걷는것만으로도 다른 운동보다 훨씬 칼로리소모가 많다는것 다들 아시나요? 저도 몰랐는데 체온유지를 하는데 생각보다 많은 칼로리 소모를 한다고하네요. 따라서 수영장에 가는걸 유지만 해도 다이어트를 유지할 수 있을텐데요. 가장 좋은방법은 아침일찍 나가는거라고 생각합니다. 어차피 아침에 씻는것도 해야하니까 운동도 하고 몸도 씻는 1석2조의 일을 한다고 생각하면 귀찮아도 나가게 되는것같아요. 다른 운동을 하시더라도 이런 긍정적인 마음가짐을 가지고 운동을 하신다면 운동 유지가 조금더 잘되지 않을까합니다 ㅎㅎ
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댓글 7
한소래미다이어트는 빼느것 보다 뺀 살을 유지하는게 더 어렵네요
- 야고
와, 수영장 가는 것만으로도 칼로리 소모가 많다니! 맞는 말이죠. 아침에 수영을 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있을 것 같아요. 일단 수영 하는 여자분들은 고수들이라 무조건 추천
- 자스민꽃
와~^^ 아침에 운동하고 씻고 멋지세요 😊😊 늘 꾸준히 하는게 중요하더라고요!!
- 풀에버
나이들면 수영하는 것 강력 추천해요..무리하지 않으면서도 칼로리 소모되고 좋은 운동 같아요.
- 쩡♡
수영이 운동 효과가 크죠 무리도 안가고 한번 해보고 싶네요ㅋ
- 코코유키
물 속에서는 에너지 소모가 몇배로 될것 같아요~~ 아침에 일찍 나가는 것 만으로도 덜 먹게 되는데 수영까지 한다면 건강에 정말 좋겠어요^^