[유지어터] 꾸준한 걷기와 달리기 인터벌운동!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세

 

1. 다이어트는 유지하는게 중요한거 같아요!

1. 유지어터로 체중을 유지하기 위해, 
2. 시간적 여유가 있는 새벽이나 저녁에 
3. 걷기나 달리기를 한답니다.
4.  

 

2. 다이어트를 유지하기 위해서는

 꾸준하지만 영양을 고려한 

규칙적인 간단한 아침 식사를 해준답니다. 

 

 

그리고 시간적 여유가 있는 새벽이나 저녁에는 

하천이나 산으로 가서,

걷기와 달리기의 인터벌운동을 

규칙적으로 해주려고 한답니다.

 

 

특히 걷기와 달리기는 유산소 운동으로 체중감량에도 효과적이라고 합니다.

 

특히 걷기와 달리기를 번갈아하는 인터벌운동을 하다보면 에너지 소비량이 증가하여 체중감량에 더 좋다고합니다.

 

 

이 인터벌운동이 제게는 맞는거 같더라구요!

 

 

3. 이렇게 다이어트를 유지하기 위한, 

유지어터로 실천하였습니다.

 

그러다보니 체형도 좋아보이는거 같고, 

종아리 허벅지 엉덩이에 하체근육이 붙어서,

 더 건강해진 느낌이 들더라구요!