[유지어터] 꾸준한 운동

1.주제: 운동

2. 약간의 요요 후 다시 마음 잡고 유지하고 있는지 반년 이상 되었습니다. 중간중간에 폭식을 할때가 있는데 그래도 운동만큼은 꾸준히 해서 포기허지 않으려고 합니다 . 보통 그런 날은 6시 ~ 6시 30분 사이에 일어나서 공복유산소 30-40분 해줍니다.

3. 못해도 일주일에 4번정도는 유산소를 해주고 근력운동도 조굼 해줘서 탄탄하게 유지하려고 노력 중이고 체중도 큰 변화 없이 유지하게 되었습니다✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요