애플짱
탄수화물 줄이고 걷기와 플랭크 전신코어 운동도 잘 챙기셨어요 건강하게 꾸준히 홧팅입니다 ~
저는 몸무게 뱐화가 +,- 10kg이 왔다갔다 하는 체질이라 정말 안해본 다이어트가 없는데요 그중 저에게 제일 잘 맞는 식단은 탄수화물을 줄이고 매일 만보걷기 운동을 하거나 집에서 할 수 있는 플랭크 운동을 주로 하는데요 요즘은 원하는 몸무게로 감량을 함 후 유지어터로써 홈트를 꾸준히 하고 있습니다 그중 플랭크를 열심히 하는데요 짧은 시간에 밸런스를 맞추고 코어에 힘을 길러줄수 있어서 추천 합니다
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야고헐 대박! jjung2님 유지어터 고수시네요! 🤩 저도 운동법 찾아 헤매는 하이에나였는데, 플랭크 꿀팁 감사합니다! 🍯 역시 운동법은 꾸준함이 답인가 봐요! 저도 오늘부터 다시 플랭크 챌린지 갑니다! 아자뵤! 👊
- 쩡♡
탄수화물 줄이기로 식단 관리하시고 걷기와 플랭크로 운동 꾸준히 하시네요. 유산소 운동뿐 아니라 코어 근력까지 잘 챙겨하시네요~^^
- 장보고
코어를 강하게 해주는 플랭크 아주 좋아요 허리강화에도 도움 되죠.. 꾸준히 잘하고 계시네요!!
- highway032
유산소와 플랭크 좋은 운동법이네요! 플랭크 전신으로 자극 잘와요!!