빠담소리
공복에 유산소 운동은 꾸준히 하는 게 좋을 것 같네요. 꾸준히 운동하고 다이어트 하는데 참 쉬운 일이 아니네요.
일반 직장인으로 지난해 대회 준비를 하면서 다이어트 진행한 후기를 공유합니다. 다이어트 유지어터는 꾸준한 운동이 중요합니다. 기본 3개월 이상은 지속되어야 효과가 있습니다. 몸무게 감량 보다는 체지방 감소에 집중하고 근력량을 늘리는게 좋을 듯 합니다. 공복 유산소는 강력히 추천 드립니다. 식단은 평일에는 다이어트식(닭가슴살, 고구마 등) 식사를 하고 주말에는 일반식 식사를 해서 보상해 주는게 좋아요. 모두 다이어트 유지어터 잘 관리하세요.
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댓글 4
- 장보고
식단관리가 정말 중요하겠네요.. 적당한주말 보상 꼭 필요하겠어요
- 쩡♡
공복유산소 체지방 감소에 너무 좋아요. 근손실을 예방하기 위해 근력운동 같이하고 식단 관리도 꾸준히 하면 좋은 결과 얻을수 있죠~
- 애플짱
공복 유산소운동 근력운동 평일 식단관리로 다이어트 하셨네요
