풀에버
맞는것 같아요. 폭식하지 않고 매일 운동하고...실천이 어렵죠...
저는 365일 다이어터이자 유지어터 입니다.
유지어터는 꾸준하게 유지할수있는 자신만의 루틴이 중요합니다. 제가 유지하는 루틴은 하루 30분은 꼭 걸어주기, 간단한홈트라도해주기, 하루 한끼는 건강식으로 먹기, 혹시라도 전날 폭식했으면 다음날 조절하기(3일이상 폭식하지않기)가 있습니다. 아무래도 다이어트 하다보면 입터지기도하고 약속이 많이 생길때도많습니다. 그래도 자신만의 루틴을 찾아내면 쉽게 유지가능한 방법들이 있어요.너무 타이트한 방법들보다는 유연한방법으로 오래 지속가능한 자신에게맞는 방법으로 오래오래 건강한 유지어터가 되봅시다. 파이팅!
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댓글 6
- 쩡♡
규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 생활해야겠네요. 한끼는 샐러드 같은 가볍게 먹는게 좋을 것 같아요 유지 비법 감사합니다.
- 야고
서나얌님, 정말 공감해요! 유지어터로서 자신만의 루틴을 만드는 게 얼마나 중요한지 다시 한번 느꼈어요. 🚶♀️ 하루 30분 걷기와 간단한 홈트는 저도 꼭 실천해야겠어요! 건강식 한 끼는 필수죠! 🍏 앞으로도 서로 응원하며 건강한 유지어터가 되길 바래요! 💪
- 정수기지안맘
자신에게 맞는 방법으로 오래오래 지속하는 것이 중요하네요. 꼭 기억해야겠네요. 건강을 위해서 유지하는데 도움을 주는 방법입니다
- 애플짱
오래 지속할수 있는 저만의 방법이 중요하네요 본인에게 맞는 방법으로 다이어트 잘하셨어요
- 장보고
맞아요 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 지속한다는게 가장 중요하더라구요.. 좋은 방법 늘 유지하시길 응원합니다..!!
