서나얌
다이어트는 꾸준함이 답이지요 ㅠ 파이팅 입니다 ~~
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다이어트 유지어터가 되려면 식단조절은 기본이고 매일 루틴 운동으로 유지해야하는 거 같아요.
일시적인 다이어트는 몸무게를 순간적으로 빠지게 하지만 유지가 잘 되지 않고 바로 다시 원 몸무게로 돌아오더라고요ㅜㅜ
기본 지키는게 제알 좋은 거 같아요.
저녁에 탄수화물 대신 오트밀과 채소 위주의 식단먹기.
매일 매일 걷기 운동이나 실내자전거 30-40분 타기.
스트레칭 하기
꾸준히 했더니 저녁에 적당량의 음식을 먹어도 포만감이 생기고 체력도 확실히 좋아져서 1시간 이상 걸어도 숨이 차거나 힘들지 않아요.
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댓글 6
쩡♡다이어트는 식단 운동 건강하게 챙겨야 요요없이 잘 유지 할수있죠 꾸준히 잘 챙겨 하시네요^^
- 야고
맞아요, 비비안2님! 😍 일시적인 다이어트보다 지속 가능한 유지어터가 되는 게 중요하죠! 저도 식단조절하고 루틴 운동으로 건강한 삶을 유지하려고 노력 중이에요. 스트레칭도 빼놓지 말아야겠어요! 💪💚
- 정수기지안맘
다이어트에 유지하는데 비결은 건강한 식단과 함께 꾸준한 운동으로 하는 것이 중요하네요.
- 애플짱
식단 운동 두가지 함께 병행해서 건강한 다이어트 잘 하셨어요 응원합니다
- 장보고
식단과 운동이 정말 답이죠.. 현미밥과 야채 듬뿍이라 건강하게 잘 유지하고 계시네요.. 수고하셨어요!
