![[유지어터] 꾸준한 만보 걷기가 유지어터의 비법!](https://media.nudge-community.com/8763920?w=500&format=avif)
![[유지어터] 꾸준한 만보 걷기가 유지어터의 비법!](https://media.nudge-community.com/8763921?w=500&format=avif)
![[유지어터] 꾸준한 만보 걷기가 유지어터의 비법!](https://media.nudge-community.com/8763923?w=500&format=avif)
야고
안레몬님! 만보 걷기라니 대단해요! 🚶♂️✨ 저도 요즘 운동 부족이라 걷기를 시작해보려고 하는데, 이렇게 꾸준히 할 수 있다니 정말 힘이 나네요! 기초 체력 늘리기 위해서라도 저도 안레몬님처럼 목표를 세워볼게요! 화이팅! 🎉
1.주제
꾸준한 만보 걷기 운동이 저만의 유지어터의 비법입니다.
2.본문
다이어트를 꾸준히 오래 유지하는 비법은 본인이 가장 좋아하는 운동을 선택해서 오래 하는 것입니다. 저는 운동 중에 제일 좋아하고 꾸준히 할 수 있는 운동이 걷기였고 목표로 매일 만보 걷기가 되었어요. 처음에는 육천보 칠천보 걷기도 힘들었지만 1년동안 꾸준히 반복하니 만보는 거뜬 하게 성공 할 수 있었어요. 작년 2024년은 빠짐없이 성공했고 올해도 잘 유지 중입니다. 꾸준히 오래할수 있는 운동을 찾아보세요.
3.나의 변화
매일 만보를 한다고 해서 체중 변화가 크게 있는건 아니었지만 기초 체력이 확실히 늘어서 아주 만족하고 있어요. 그리고 최소 30분은 빠르게 걸으려고 노력합니다. 숨이 찰 정도의 운동은 꼭 필요하다고 하더라구요.
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댓글 6
- 애플짱
뭐든 꾸준히가 중요하네요 만보 걷기 응원합니다 수고하셨어요
- 안레몬
좋아하는 운동 찾아서 꾸준히 하기가 제일 좋네요. 좋은 하루 보내세요 👍
- 셰인
오늘 날씨가 좋아서 걷기에 괜찮더라구요~ 수고 많으셨습니다.
- 장보고
꾸준히 만보걷기 하고 계시는군요.. 꾸준함이 정말 제일 중요한거 같아요.. 평소 잘 관리하셔서 건강유지의 도움되겠어요^^
