쩡♡
생활 습관을 바꾼다는게 쉽지 않지만 조금씩 하다보면 늘고 감량도 되고 꾸준히 하는게 정답이죠 빠른 걸음이나 러닝 좋은 운동이네요
유지어터가 되려면 다이어트 이후에도 그 생활 패턴을 이어가는 게 중요하다고 생각해요.
물론 다이어트를 하고 있을 때만큼의 식단 조절이나 운동을 하기는 어려울 거라고 생각합니다.
그래도 꾸준히 식단을 절제해나가고 운동을 이어가야만이 유지어터가 될 수 있다고 생각합니다.
저는 그래서 23kg 정도 감량해 다이어트를 끝낸 뒤에도 매일 꾸준히 조깅 혹은 러닝을 하고 있어요.
퇴근하고 너무 힘들면 빠르게 걷기 수준으로 조깅을 하고 여유가 좀 있으면 러닝을 하는 편입니다.
그래서 그런지 요요 없이 몸무게를 유지 중입니다.
운동을 매일 하는 건 어렵지만 조깅이나 러닝 수준이라면 접근하기가 쉬워 매일 할 수 있게 되는 거 같아요.
헬스장 가기 너무 귀찮다면 집 주변부터 시작해보는 것도 좋을 거 같습니다.
유지어터를 위한 러닝 혹은 조깅, 정말 좋아요!
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댓글 5
- 정수기지안맘
식단 조절이나 운동을 하기는 어렵지만 유지하는데 도움을 주고 일상생활 속에서 꾸준히 하는 것이 중요하네요.
- 야고
와, 호롱이님! 23kg 감량 후 유지어터라니, 리스펙!! 👍 진짜 꾸준함이 답인 것 같아요. 저도 다이어트 끝나고 식단 훅 놓고 운동도 안 했더니 바로 요요 오더라고요 ㅠㅠ 역시 유지어터의 길은 멀고도 험한 것... 😭 호롱이님처럼 식단절제랑 운동꾸준히 하는 게 답인 거 같아요! 특히 조깅이나 러닝은 진짜 접근성 갑인 듯! 저도 내일부터 집 앞 공원 뛸 거예요!🏃♀️🏃♀️
- 애플짱
빠르게 걷거나 러닝 좋아요 유지하는데 좋은 운동 홧팅입니다 수고하셨어요
- 장보고
와 23키로 감량이라니 어마어마 하네요.. 무엇보다 잘 유지하고 계신다니 정말 관리 잘 하고 계시네요.. 응원합니다.
