유지어터에게 필요한 건 운동과 식단

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

제가 유지어터가 되기 위해서 했던건

꾸준한 운동과 건강한 식단이었어요

식단만을 열심히 한다든지

운동만을 한다고 해서 유지되지는 않는거 같아요

그래서 전 공복에 물 한잔과 이후 야채과일식으로 하루 한끼는 챙겼구요

계단오르기와 플랭크, 그리고 만보를 꾸준히 하면서 유지하고 있어요

모임으로 과식한 후에 몸무게가 좀 늘어도 루틴을 잘 지키면 다시 감량이 되면서 유지하게 되더라구요