![[유지어터] 유지어터가 되기 위한 꾸준한 만보걷기](https://media.nudge-community.com/8768314?w=500&format=avif)
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운동은 꾸준히 하는게 중요하죠 그런면에서 잘 하고 계시네요 편안한 밤 되세요
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다이어트는 적정한 체중을 유지하기 위한 감량도 중요하지만 감량된 체중을 유지하기 위한 부단한 노력도 중요한것 같아요
그만큼 유지하기가 어렵단 얘기겠지요
물론 식단조절도 아주 중요하지만 저같은 경우는 외부적인 요인으로 식단이 흐트러질때가 많은 편인 반면 매일 만보걷기는 꾸준히 가능하더라구요
일부러 만보걷기만을 위해 외출하는 경우도 많고 귀가길에 몇정거장 빨리 내려서 걸어올때도 있고 가까운 곳에 볼일을 볼때도 일부러 돌아서 가기도 합니다
그런 평소의 노력들이 식단조절실패로 감량이 어려운 시기에도 최소 체중 유지는 시켜주는것 같아요
앞으로도 꾸준히 지속해나갈 생각입니다
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댓글 14
야고켈리장님! 👍👍👍 유지어터의 삶, 정말 공감돼요! 만보걷기 루틴 진짜 대단하시고, 저도 본받아야겠어요! 식단 조절이 힘들 때 만보걷기가 든든하게 체중 유지시켜준다니, 완전 꿀팁인데요? 😎 앞으로도 쭈욱 꽃길만 걸으세요! 🌸🌸🌸
- 켈리장
댓글 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 되세요
- 장보고
감량을 하는것도 유지하는것도 사실 힘들어요.. 식단과 함께 꾸준히 운동을 하는것도 힘든 일이잖아요 생활속에서 좋은 방법을 찾아 나만의 것으로 만드는 게 중요한거 같아요.. 잘 하고 계시네요..!!
- 켈리장
다들 하시는 방법이지 않을까 싶네요 걷기는 정말 열심히 하시더라구요
- 애플짱
만보 걸음 응원합니다 꾸준히 유지 잘하고 계시네요
- 켈리장
사실 만보걷기 말고는 하는것도 별로 없어요 다른 근력운동도 추가해야겠어요
- 정수기지안맘
유지어터가 되기 위한 꾸준한 만보걷기 정말 좋은 건강한 다이어트에 도움이 되네요. 건강한 방법입니다. 꾸준한 운동으로 다이어트와 함께하는 시간 응원합니다.
- 켈리장
이제 유지가 아니고 다시 감량해야해서 다른 운동도 시작할려구요 한동안 편하게 잘 지냈네요
- 안델라
꾸준하게 걷는 것도 건강에 정말 도움이 된다고 하더라고요. 근육도 단련이 되고 저도 웬만하면 매일 걸어볼려고 해요 화이팅 합니다.
- 켈리장
저는 걷기만 열심히 하고 있는데 식단 조절해서 체중을 다시 감량해야겠어요 몸이 무겁네요
- 셰인
만보 걷기 수고하셨어요~^^ 따뜻하게 푹 쉬세요~!
- 켈리장
즐거운 하루 보내셨나요? 굿밤 되세요
