정수기지안맘
봄철 건강관리가 더 중요하네요. 건강한 식단과 식습관을 유지하고 건강한 운동까지 건강한 다이어트 응원합니다
- 식단- 1200~1300칼로리 섭취/ 식이섬유 25g/ 저탄고지
- 운동- 오전 홈트 30분/ 오후 헬스장 천국의 계단 700칼로리 소모
- 후기 일주일 당 -0.5kg 천천히 확실한 감량
- 유지 목표: 주 3일 인터벌 운동, 탄수화물 단계적으로 늘리기
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댓글 5
- 뽀봉
매일 매일 운동 한다는 게 대단한 거예요 좋은 습관으로 다이어트 하세요
- 장보고
정확한 목표를 정해서 관리하면 확실히 효과가 있겠어요.. 성공하세요!!
- 애플짱
운동 식단으로 꾸준히 다이어트 잘 하고 계시네요 홧팅입니다
- CabinCrew
꾸준히 열심히하세요! 홧띵
