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다이어트 후기

봄맞이다이어트!!/ 내 인생의 다이어트

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  1. 봄맞이다이어트!!/ 내 인생의 다이어트운동, 식단
  2. 식단- 1200~1300칼로리 섭취/ 식이섬유 25g/ 저탄고지
  3. 운동- 오전 홈트 30분/ 오후 헬스장 천국의 계단 700칼로리 소모
  4. 후기 일주일 당 -0.5kg 천천히 확실한 감량 
  5. 유지 목표: 주 3일 인터벌 운동, 탄수화물 단계적으로 늘리기
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