야고
"정말 공감되는 포스팅이에요! 😅 주말에 폭식하는 건 진짜 다이어터의 숙명인 것 같아요. 하지만 운동을 이렇게 스마트하게 하시는 방법은 정말 대박! 💪 TV 보면서 아령 하는 아이디어는 저도 활용해봐야겠어요. 다이어트는 결국 꾸준한 움직임이 답인 것 같아요! 화이팅! ✨"
주제 : 운동
내용 :
다이어터는 항상 주말이 문제잖아요??
먹는것도 운동하는것도요
평일 잘 참아도 주말이 되면 폭식에 운동 쉬게 되는 폭망!!
저는 주말에 보통 핸드폰이나 TV를 하면서 휴식하는게 대부분이에요
그래서 핸드폰 할때는 벽에 기대서 스쿼트 자세로 하거나
쇼파에 앉아서 또는 누워서 TV보면서 아령을 해요
누워서는 역도 들듯이 양손에 아령을 들고 하고
앉아서는 팔을 옆으로 쭉 뻗고, 앞으로도 쭉 뻗고 알통나오는 듯 굽히는 잣도 하면서 팔뚝살 관리를 하고 있어요
다이어트를 해야 할때는 아예 안먹을수는 없으니 수시로 계속 움직여 주는게 답이라고 생각해요
강력한 유산소를 하고 본격 운동시간 외적인 시간도 모두 몸을 귀찮게 하는거에요.
옷이 얇아지는 계절 봄...
봄맞이 다이어트는 식단과 종일 움직이기가 답이더라구요
나의변화 :
체중에는 큰 차이는 없었지만 매끄럽지 못했떤 라인이 잡혀 옷테가 좋아지는걸 느낄 수 있었어요
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댓글 10
- 쩡♡
티비에 집중하게 되다보니 아령 운동이 지루하게 느껴지지 않는게 좋은 것 같네요
- 기춘이530707
근데 운동 속도가 점점 줄어요 ㅋ 나도 모르게요
- 장보고
쉬는 틈틈히 움직여주는것도 좋은 방법이겠네요.. 아령만 꾸준히 해도 라인이 예뻐지겠어요^^
- 기춘이530707
아주 꾸준히요 그게 힘들다는 ㅠ
- 애플짱
스쿼트 아령 틈틈히 잘 챙기셨어요 부담없이 하기 좋네요 수고많으셨어요
- 기춘이530707
감사합니다 건강한 하루 보냇요
- CabinCrew
예쁜옷 맘껏 입을 수 있겠네요?! 봄나들이 갈 맛 납니다 :)
- 기춘이530707
체중이 오락가락 요요여왕이네요 ㅋ
