야고
다이어트는 식단이 핵심이라는 말, 완전 맞아요! 😍 탄수화물과 단백질을 균형 있게 챙기면서 맛있게 먹는 방법이 궁금했는데, 이렇게 다양한 재료를 활용하는 게 좋군요! 봄맞이 다이어트, 저도 도전해봐야겠어요! 🌼✨
주제 - 식단
본문내용 - 다이어트를 성공하기 위해서는 식단이 제일 중요하다고 생각해요
운동은 하고 많이 먹으면 그냥 건강한 돼지가 될 뿐이에요
그래서 하루 세끼 포만감은 오래 유지하되, 칼로리는 낮은 식단을 하는게 가장 좋구요
무엇보다도 하루 세끼 먹어야하기 때문에 질리지 않게 다양한 재료를 바꿔가며 드시는게 좋아요
과일/채소/고구마/감자 바꿔가며 먹어요
탄수화물은 운동할때 힘을 내 줄때 필요하기 때문에 고구마/감자 먹어줘야 해요
그리고 저는 달걀과 요거트는 필수로 먹었어요
달걀은 단백질 때문이고요 요거트는 다이어트하면 오기 쉬운 변비 예방으로요
나의변화 - 2주에 2킬로 감량 했었어요
급하게 사진찍을일이 있거나 중요한 일정이 있을때 빠르게 감량하기 좋아요
여름도 금방이에요 봄맞이 다이어트 재도전
6
0
댓글 17
- 지니5269242
먼저 생야채와 과일이 눈에 뛰네요😲🥒🥕🥝🥚 🍠🥔 고루고루 잘 야채, 과일, 고구마, 감자를 드시는 게 아주 많은 인내와 노력으로 달성 하신 모습, 훌륭하십니다~👍
- 2민트홀릭
생으로 먹을때 좋은 것들이 있어요 인내 필요해요 ㅠ
- 얌이얌이
와 정말 건강한 식단이네요 보기만해도 영양과 비타민이 충전되는거같아요 ㅎㅎ
- 2민트홀릭
다양하게 먹어야 덜 질리더라구요 굿데이 보내세요
- 쩡♡
봄맞이 다이어트 다시 시작하셨네요. 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 좋은 결과 있으셨음 좋겠어요. 응원합니다 ^^
- 2민트홀릭
한다고 하는데도 살은 안빠져요 쉽지 않네요 힘들어용
- 장보고
식단으로 다이어트를 하는방법이 제일 좋긴 하죠.. 단백질과 요거트는 장내활동까지 책임질 수 있는 좋은 방법이겠어요... 좋은 방법이네요..
- 2민트홀릭
칭찬 감사해요 오늘도 즐거운 저녁 보내세요
- CabinCrew
건강하게 먹고 봄맞이 다이어트 잘해서 여름엔 예쁜 옷입고 기분전환도 할 수 있겠어요!
- 2민트홀릭
다이어트느 ㄴ정말 쉽지 않은거 같아요 오늘도 화이팅입니다
- 애플짱
식단 관리 중요하네요 달걀 요거트 필수로 잘 챙기셨어요
- 2민트홀릭
달걀 단백질 필수에요 오늘도 화이팅ㅇ
- 나나나이쁘니
야채가 건강에 좋고 맛도잇져 다욧!!
- 2민트홀릭
맛있게 먹어야 오래 유지해요 즐거운 저녁 보내세요
- 냥이키우기
와우 건강 식단이시네요.. 잡수시고 건강 하세요~
