쩡♡
걷기와 식단으로 봄 맞이 다이어트 하시나봐요. 걷기보다 달리는게 다이어트에 효과가 더좋죠~ 숲속의 나무님의 다이어트를 응원합니다^^
1. 봄맞이 다이어트를 위해 운동을 열심히 하려고 합니다. 물론 식단도 조절도 병행하면서요!
2. 저는 스트레칭을 중요시 생각하기에 기상 전이나 잠자리에 들 때도 가볍게 스트레칭을 해줍니다.
물론, 운동을 하기전에도 스트레칭을 해준답니다.
봄을 맞아서는 새벽이나 밤에 가급적 달리기나 걷기를 1시간 정도는 꾸준히 하려합니다.
밤에는 1시간 정도 걷고 달리고 있습니다.
지금은 새벽에는 못나가고 있지만,
새벽에 기상해서 나가보려 합니다.
운동목표는 매일 만보걷기 입니다.
식단은 아침은 가볍게 먹으면서,
다이어트에 도움이 되려합니다!
3. 일단은 봄맞이 다이어트를 목표로 가급적 만보걷기를 통해 걷기나 달리기를 하려합니다.
이러니 체중의 변화를 떠나서
몸은 건강해지고 마음도 상쾌하고 개운해지는게 좋습니다!
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댓글 10
- 장보고
가벼게라도 아침식사를 거르지 않고 챙기는게 제일 중요하다고 해요 꾸준히 근육을 풀어주고 걸어주는게 건강한 다이어트를 할 수 있는 잘 가장 좋은 방법 아닐까요.. 수고하셨어요
- 숲속의나무
네 보고님 ^^ 정말 좋은 말씀인듯요 ~ㅎㅎ 건강을 위해 꾸준히 노력하는거 자체가 어렵지만, 그게 건강한 다이어트인거 같아요 ^^
- CabinCrew
달리는 거 쉽지 않은데 열심히 하시네요 :)
- 숲속의나무
Cabincrew님 반갑습니다 ^^ 달리는거 힘들어도 운동 효과가 좋더라구요 ~
- 애플짱
걷기와 식단으로 다이어트 잘 하고 계시네요 꾸준히 관리 잘하시길 바래요 응원합니다
- 숲속의나무
네 애플짱님 ^^ 응원의 말씀 해주셔서 감사합니다 ~ㅎ
- 제벌
봄맞이 다이어트 하시는 거예요ㅎㅎ 다이어트 화이팅입니다
- 숲속의나무
네 제벌님 ^^ 봄맞이 다어어트로 원하는 몸을 만들고싶네요~ㅎㅎ
