봄맞이 다이어트 ㅡ두부 다이어트

두부카레입니다

 

 

gpt가 만들어 준 식단입니다

 

1.식단

 

월요일 데친 두부와 볶지 않은 김치 현미밥 

 

점심 두부 된장국 나물 반찬 

 

저녁 두부 채소 간장

 

화요일 두부 김 깻잎 현미밥 

점심 두부카레

저녁 데친 두부

 

수요일 두부된장국 김치 현미밥 

점심 두부 미역국

저녁 두부. 브로콜리, 당근 오이

 

이렇게 먹으니 잘 빠집니다 하지만 두부 역시 질립니다 원푸드는 할 게 못 됩니다 

 

2.꿀팁

챗 gpt를 활용했습니다

 

챗gpt에 요청한 사항:  두부다이어트 한식위주로 일주일 500그램 뺄 수 있는 식단 만들어줘 

 

영양사분이 옆에 계신 느낌입니다 앞으로 계속 활용할 것 같습니다 무료로 하루에 8번인가 질문가능하고 5시간정도 지나면 다시 질문할 수 있어요 

 

일주일에 500그램 빼기 성공입니다