닭가슴살 식단 다이어트 후기

저는 요즘 다이어트를 하고 있는데요
다이어트를 하면 식단은 무조건으로 해야잖아요
다이어트 식단에  닭가슴살은 필수인 것 같아요
저의 닭가슴살 식단 다이어트 후기를 알려드리려고해요!

닭가슴살은 닭고기 부위 중 지방 함량이 가장 적은 대신 단백질을 가장 많이 함유하고 있는데, 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산이 소고기보다 풍부하게  포함하고 있어요
또 100g당 약 165kcal로 포만감 대비 칼로리가 낮구요
지방 함량이 3.6g에 불과해 체중 관리에도 이상적이예요
단백질의 특성상 오랫동안 포만감을 유지시켜 주기 때문에 다이어트의 최고의 파트너죠
그래서 닭가슴살 식단을 병행한 다이어트 후기를 많이 찾아볼 수 있는 것 같아요

그러나 닭가슴살은 잘못된 조합으로 함께할 경우 다이어트에 치명적인 영향을 미칠 수 있다고해요
특히, 닭가슴살에 탄수화물이 많거나 고당분이 섞인 음식을 함께하면 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있어요
예를 들어, 닭가슴살과 함께 흰 쌀밥이나 감자튀김을 곁들이면 혈당이 급격이 올라가고, 인슐린 분비가 활성화되어 체중 증가로 이어질 수 있어요
여기에 더해, 짭짤한 소스나 마요네즈를 곁들인다면 칼로리가 급증하여 부담이 커져요
그래서 닭가슴살을 건강한 방법으로 조리하고, 저탄수화물 식단을 고려하는게 좋아요

닭가슴살에 신선한 채소를 곁들이는 게 좋은데요
저는 채소가 듬뿍담긴 닭가슴살 포케를 자주 먹어요
여기에 쌀 대신 현미밥을 함께 곁들이구요
소스도 칼로리가 적은 가벼운 드레싱을 선택해요
이렇게 하면 영양소를 챙기면서도 칼로리 조절을 할 수 있어서 다이어트를 하는데에 큰 도움이 되더라구요

다이어트 할 때 닭가슴살 식단 추천드려요

저의 닭가슴살 식단 다이어트 후기 였습니다!