실내에서 실내자전거로 운동을 하다

뇌졸증후 재활병원에서 2년간 재활훈련을 하고 신체능력을거의  회복하고 퇴원하고 이제는 습관이된  걷기운동

을 해야하나 겨울철에 눈이오면 도로가 미끄러워서 넘어질것같고 여름철에 비가오면 걷기운동 하기도 불편하여 실내 자전거를 15만원에 구입하여

운동을 하고 있다 사실은 퇴원후 중고 자전거를 7만원에 구입하여 운동을해왔으나  어느날 자전거의  쇠로된 의자부위가 부러져서 이번에는 실내자전거를 새것을 사서 운동을 하고있다

실내에서 하다보니 일기라는 외부 환경에 구애 받지 않이서 좋으나 하나의단점은 실내에서 자전거를 한시간정도 타다보니 지루하다는 단점이있다

이를극복하기 위해 운동할때마다tv에서 영화1편을  보고있다이러면 한시가삽십분 정도가 금방 흘러가서 운동효과를 보고있다 특히나 요즘같이 길이 미끄러울때에는 운동효과를 톡톡히 보고있다

실내자전거다 보니 실제자전거처럼 이동할수가 없어서 유산소 운동에는 한계가 있으나 그런대로 유산소 운동도 되어서 좋은것같다