추운 겨울 날은 러닝머신!

 

필라테스를 다니고 있는데

유산소 존을 무료로 이용할 수 있어요. 

 

그래서 수업과 무관하게 러닝머신을 자유롭게 이용가능한데요

 

 

요즘 꾸준히 러닝머신 이용중이에요. 

 

 

목표는 시속 8키로미터로 하고

30분 안에 4키로 미터를 달리는 건데

어떨땐 시속 8이 넘기도 한데

 

힘든 날은 7~8 키로미터 나와요. 

 

그래도 꼭 4키로는 채우려고 노력중이고...

 

요즘은 좀 더 욕심내어 5키로 달리기를 하고 있어요. 

 

그러다 너무 힘들어서 ㅜㅜ 월화수는 달리고

목금은 경사진 면에서 40분 이상 걷기 하는 중이에요

 

음악 들으면서 아무 생각 없이 걷는게 제일 편한거 같아요. 

 

 

단번에 훅훅 빠지지는 않지만

그래도 잘 먹고도 찌지 않으니 그나마 다행인거 같아요. 

진짜 체지방을 빼려면 공복에 달리기가 최선인거 같아요. 

 

식단이랑 운동이 같이 가야 다이어트가 되나봐요 ㅜㅜ