[식후 20분 운동] 임산부 타바타 운동 및 유산소

임산부이지만 저와 아가의 건강을 위해 매일 작은 루틴을 꾸준히 실천 중입니다😄 식사 후에는 바로 쉬지 않고 임산부도 무리 없이 할 수 있는 유산소 타바타 운동을 유튜브에서 찾아서!! 10분 정도 해주고, 이어서 식후 30분은 꼭 걸으려고 해요🥰 집 근처를 천천히 돌아 하루 만 보 채우는 게 목표인데, 혈당 관리에도 도움 되고 몸이 한결 가벼워지는 게 느껴져요. 땀이 살짝 날 정도로만 움직여도 붓기랑 소화가 확실히 달라요. 무리하지 않고 꾸준히가 포인트인데, 초기에는 물론 조심했지만, 중기에 들어서부터는 열심히 운동하고 관리해서 임신전보다 2키로 밖에 안쪘고 아기도 건강합니다!! 임산부 운동 고민 중이라면 짧은 타바타 + 식후 걷기 루틴 정말 추천해요.👏👏