랄라러랄
와 많이 걸으셨네요~~ 식단이 정말 중요한것 같아요
급찐급빠에는 식단 관리가 진짜 중요한 것 같아요.
저같은 경우 일주일 정도 탄수화물을 중단하고 야채와 단백질 위주의 식사만 해요.
아침은 단식 그리고 하루 두끼를 탄수화물은 아예 먹질 않아요. 이렇게 하면 일주일에 2~3키로는 빠지더라구요.
거기에 꾸준한 운동은 기본이구요.
그러면 두배의 효과를 보는 것 같아요.
다이어트에서 식단이 차지하는 비율이 운동보다 훨씬 커요.
급찐급빠에는 탄수화물을 뺀 식단과 꾸준한 운동이 답이랍니다.
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댓글 4
- wrinkle
맞아요. 운동보다 식단이 더 중요하더라구요. 탄수화물만 줄여도 살 빠지더라구요. 우리 급찐급빠 화이팅요!
- 상운
식단도 중요하지만 하루만보걷기가 최고인것 같아요
- 쉬림프
운동과 식단 함께라면 천하무적이죠 멋지시네요 엄지척
