제임스김7
식단조절과 운동 더하기, 좋은 방법일듯
추석 연휴 급찐살로 운동량을 늘렸어요.
저같은 경우는 만보는 오전이나 낮동안에 틈틈이 움직여서 채우고요.
하루기본 운동량 채우고요.
저녁 간단히 먹고 나서 원래는 밤 사이클을 주로 탔는데
요 며칠은 밤 8시 전에 운동을 끝내고 좀더 여유롭게 하루를 마무리하려고해요
요렇게 평소보다 운동량을 늘려주는게 저의 급진급빠 방법이네요.
물론 식단도 탄수화물 줄이는 것도 너무 중요해요.
탄수화물 식단 조절 및 운동량 늘리기입니다.
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