추석 급진급빠 꿀팁 - 고강도 운동

 

추석 전 부터 좋아하는 운동 수영도 쉬었고,

연휴가 길디 길었고~~~

진짜 살은 많이 찌더라고요

빠지는 건 어려운데... 찌는 건 왜 이리 쉬운지요.

 

그래서 연휴 보내고 집에와서 부터 고강도 운동을 했습니다

러닝 3km 만보 이상 채우기

그리고 수영 1~2시간 정도 1000칼로리 태우기 하면서 몸무게 원위치 시켰답니다

단 시간에 찐 살은 단 기간에 뺄 수 있어요

그건 그냥 설렁설렁 하는 운동이기 보다 땀 쫙 빼는 유산소 운동 고강도로 하는 것을 추천해 드립니다.

 

빡시게 할수록 살은 빨리 빠집니다

 

 

수영과 만보 러닝을 동시에!!

같은 날.

운동으로 하루를 보냅니다.