hnlovejs
간헐적 단식은 공복시간을 잘 유지하는게 중요하죠 급하게 살을 뺄 때 좋은 방법인 것같아요 물론 운동과 같이 하면 더 효과가 있겠죠
간헐적 단식입니다
16시간만이라도 공복유지를 해 줘요
그러면 몸에서 비상상태로 인식하고 지방을 빼서 에너지원으로 쓴다고 하네요 16시간 전에 먹으면 그 음식을 에너지원으로 써서 몸에 지방이 그대로 있대요
근력운동이나 유산소운동을 하면 효과가 더 좋아요~
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간헐적 단식입니다
16시간만이라도 공복유지를 해 줘요
그러면 몸에서 비상상태로 인식하고 지방을 빼서 에너지원으로 쓴다고 하네요 16시간 전에 먹으면 그 음식을 에너지원으로 써서 몸에 지방이 그대로 있대요
근력운동이나 유산소운동을 하면 효과가 더 좋아요~