급찐급빠엔 간헐적 단식

간헐적 단식입니다

16시간만이라도 공복유지를 해 줘요

그러면 몸에서 비상상태로 인식하고 지방을 빼서 에너지원으로 쓴다고 하네요 16시간 전에 먹으면 그 음식을 에너지원으로 써서 몸에 지방이 그대로 있대요

근력운동이나 유산소운동을 하면 효과가 더 좋아요~