Jess19
그림체가 너무 귀엽네요 감사합니다 ㅎㅎ
추석에 나도모르게 폭식을 해버리는 경우가 많은데요.
'타바타' 운동법으로
급하게 찐 살은 급하게 빼서 얼른 털어버리자구요.
4분만에 열량을 소모하는 고강도 운동법으로 20초 운동, 10초 휴식을 8세트로 하는 것입니다.
자전거타기, 달리기를 1시간 한 것과 동일한 열량을 소모하고, 운동은 마친 후에도 몸이 계속 운동을 하고 있다고 인지해서 열량 소모를 높여줍니다.
고강도 운동인 만큼 일주일에 2~3회 정도만 하는게 좋아요.
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댓글 10
- Qwertyu
오옹ㅋㅋㅋㅋ그림까지 ㅋㅋㅋ 완전 이해완료요!
- 지도
타바타 힘들다고 하긴하는데 함 도전해봐야겠네요
- 58로가즈아
오ㅋㅋ 타바타 지옥에서온 운동이죠ㅋㅋ
- 레몬그린
엄청 힘들지요 운동 효과는 좋아요 오늘도 좋은 하루 보내세요
- 꿈굽는사람
타바타는 정말 잘 빠져요 그런데 죽음이죠
- yion
그림은 귀여운데 막상 동작보니 엄두가 안나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
- ymittang
고강도 운동이네요 저도 가끔 따라해볼께요
- 구룸구룸
타바타 너무 진짜 좋죠 힘들진 않나용
- Heat
타바타운동 정보 감사합니다
