송쩡
마지막 고강도 유산소 운동이지요 계단오르기 화이팅입니다
명절 연휴에 각종 튀김류와 전으로 마음껏 식사한 우리들은 몸무게가 급격하게 늘어났죠~
말그대로 급격하게 찐 살은 지방으로 가기 전에 급격하게 빼줘야할 의무가 다이어터들에겐 있습니다~!!
살을 급하게 뺄 때는 식단도 중요하지만 에너지를 소비하고 땀을 많이 흘려야 쫙 빠지는 것 같아요
그래서 적은 시간에 최대의 효율을 낼 수 있는 운동은 계단 오르기가 최고라고 생각합니다~
엄청난 유산소 운동이면서 동시에 근력 운동이 아닐까요? 허벅지 근육 열심히 써서 다이어트에 성공하도록 해요~~
0
0
댓글 7
- 지도
와 정말 열심히 잘하고 계시네요 응원합니다
- ymittang
저도 아파트계단 오르기 하고잇어요 자주는 못하지만 계속할려구요
- 고래사
계단오르기 운동효과 정말 좋다고 합니다. 계단 오르기 아주 잘 하고 계시네요.
- 구룸구룸
맞아요 식단도 중요한데!! 운동도 꼭 하셔야합니다
- 함께네
계단오르기 운동 효과 짱이지요. 하지만 이제는 내 무릎을 생각해서 조금만 올라갑니다
- Heat
계단오르기 너무 좋죠!