켈리장
공복운동이 효과가 좋은가봐요
추석때 이것저것 먹으며 살 많이 찌신분들은 이제부터라도 이렇게 해보세요.
이른 저녁식사를 마치고 앉아있거나 티비보지말고 식사 마치자마자 바로 야외로 나가서 빨리걷기 최소 7~8천보를 하구요.
저는 평균적으로 만보이상은 꼭 걸어요.
다음날 아침에 공복으로 조깅하면 빠르게 체지방 제거에 도움이됩니다.
공복운동 중에 빨리걷기가 가장 체중감량에 도움이 많이되었어요.
찬물 말고 따뜻한 물 많이 마셔서 노폐물 배출에도 힘써주시구요.
식사시 채소와 단백질 위주 탄수화물을 줄이거나 안먹으면 급찐급빠에 도움이 될거에요.
사진은 저녁식사후 제가 걷는 길에 찍은 사진이랍니다.야경 이쁘죠?
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댓글 9
- 함께네
저탄~~!!! 그리고 먹고나면 바로 걷기~~ 그게 어렵긴 해요~~!!! 하면 성공이겠죠?
- 지도
전 식사후 걷는게 잘 안되네요
- ymittang
공복운동이 장말 좋긴한거같아요 저도 공복에 운동할려고 항상 노력해요
- 요리의여왕
공복운동이 잘 맞으셔서 다행이시네요..안 맞으면 어지럽고 힘들다고 하던대요
- 블루사슴
동네에 이렇게 야경이 예쁜 곳이 있으면 산책하거나 걷기 운동 할맛이 나겠어요~
- 제임스김7
멎네요, 빨리걷기를 공복에 하면 효과 더 클듯
- 조인순
식사 후 움직이는게 효과가 좋은 것 같아요.
- Heat
야경 넘 예쁘네요 잘 보고 갑니다