윤성맘
계단운동이 힘은 들지만 최고지요. 열심히 하세요
일단 저녁과 탄수화물을 적게 먹구요.
일단 적게 먹어야는데 힘들어요 힝-_ㅜ
그리고 아침에 일어나서 공복에 유산소요.
오피스텔 계단 오르기 효과 좋아요.
내려갈땐 엘리베이터로요 무릎건강.
아자아자 화이팅팅ㅋㅋ
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댓글 4
- 핑크핑크퐁퐁
계단 오르는게 등산하고 같은 효과하고 하더라구요 급찐급빠 열심히 합시다
- Heat
유산소운동 응원합니다!
- 껌씹는여우
계단운동 너무 힘들지요 그만큼 효과도 좋은것 같아요 응원 드릴게요
