핑크핑크퐁퐁
계단 오르는게 효과가 제일 좋데요 그래도 너무 무리 하지 마세요
추석때 이것 저것 많이 주워 먹었더니 살이 몇 킬로 금방 쪄 버리네요. 살은 찌긴 쉬워도 빼긴 참 어렵죠. 식단 조절과 함께 계단 오르기 운동 들어갑니다. 계단 오를때 칼로리 소모가 대단할것 같아요. 계단 내려가기 운동은 관절에 좋지 않다고 하니 자신의 무릎 관절 상태에 따라 운동해 주심 좋겠죠. 매일 조금씩이라도 계단 오르기 운동해 주니 심폐력도 좋아지는것 같아요.
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댓글 4
- 파일럿초이
관절에 무리가지 않게만 하면 계단 오르기 좋죠 ^^ 열심히 운동하셔요~
- 보통아이
계단오르기가 좋긴 하죠 저도 해봐야겠어요
- 껌씹는여우
천천히 계단오르기 좋은것 같아요 응원 드릴게요
