추석 급찐급빠를 위해!

추석을 포함한 긴 연휴에 엄청나게 흡입한 음식들을 배출하기 위한 노력이 필요한 때이네요..

저는 추석 급찐급빠를 위해 유산소운동에 엄청난 시간을 투자하고 있습니다. 식사도 당연히 조절을 하긴 하는데 확실히 지방, 체중을 빼는데는 유산소 운동이 최고더라구요. 어느정도의 근력운동도 서포트 되어야하고 도움이 되긴 하지만 유산소 운동에 비하면 효과가 적다는 것이 개인적인 의견입니다.

밖에서 런닝도 하고, 걷기 운동도 병행하고 있는데 짧은 시간내에 많은 운동효과를 보는데에는 피트니스 센터에 있는 유산소 운동기구가 좋더라구요. 이번 추석 급찐급빠에는 사이클 머신을 가장 많이 활용했습니다. 런닝머신이나 스텝밀 머신도 좋지만 아무래도 기초체력이 좋지가 않다보니 운동을 오래하기가 힘들어서 편하게 운동할 수 있으면서 장시간 할 수 있는 사이클머신이 저는효과가 제일 좋더라구요.

다양한 급찐급빠 방법이 있겠지만 제일 중요한건 일단 하는것! 이라고 생각합니다. 회원님들 모두 건강하게 체중관리하셔서 성공적으로 지방 몰아내세요-