추석급찐급빠 꿀팁 유산소운동

추석때 먹은 음식으로 2kg가 쪄서 심각해졌습니다. 다시

원래의 체중으로 되돌리기 위해서 유산소운동을 추석급찐급빠로 시작했습니다. 8층까지 계단오르기운동을 3회 실시했습니다.그리고 만보걷기와 3km로 러닝을 했습니다. 그리고 무엇보다 먹는 것을 줄이면서 현재는 1kg감량했습니다. 생활속에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 자가용대신 대중교통을 이용하는 습관을 가지겠습니다.