쉬림프
완전 대단하십니다 감량 서서히 하시고 운동으로 유지중 너무 멋져요
한달에 1kg 으로 목표잡고 생활해서
약 7kg정도 1년 넘게 걸쳐서 감량했어요
요즘은 다이어트 유지로 걷기운동을 자주하고 있어요 ㅎㅎ걷는거 싫어했는데 요즘은 맛들렸네요
감량은 식단과 수영으로 했어요
살이 빠지는데는 식단이 정말 중요한 것 같아요
운동을 많이해도 식단을 안하면 효과가 없더라구요
전 그냥 먹던양을 천천히 줄여가면서 생활했어요
그리고 스트레스 안받는것도 정말 중요해요
스트레스 받으면 전 오히려 똑같이 먹어도 찌더라구요ㅜㅠ편안한 마음가지기!!!
저도 아직 업다운이 있긴 하지만 그래도 감량 성공해서 좋아요
다이어트 하시는 분들 응원합니다~^^
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댓글 13
- 조만
장시간에 걸쳐 감량을 하면 유지가 더 쉽지요 고생하셨습니다^^
- 초채리
단기는 몸에 안좋다고 하더라구요ㅜㅜ 감사합니다 ㅎㅎ
- 레몬그린
식단이 제일 중요하죠 건강 유지 잘하시구요
- 초채리
식단이 제일 중요하더라구요 감사합니다~
- 히나자몽
꾸준하게 운동하는게 중요한거같네요^^ 저도 걷기1~2시간 걷고 홈트 1시간하고있는데.꾸준히가 힘드네요
- 초채리
꾸준히가 어렵죠 ㅠㅜ 저도 요즘엔 홈트 잘 못해요ㅠ
- 붕어빵러브
고생하셨어요 저도 식단의 중요성에 동감합니다ㅠㅠ
- 초채리
맞아요ㅠㅠ 식단이 제일 중요한 것 같기도 해요
- 건강하자으니
다이어트 성공하셨네요. 고생하셨네요. 다이어트 유지 응원하겠습니다.
- 초채리
감사합니다~^^ 유지 응원도 감사해용
- 천하무적챈진
진짜 많이 감량하셨네요 대단하세요
