조만
다이어트 독하게 하려면 인간관계 끝는게 제일이더라구요 고생하셨어요
제가 석달전부터 다이어트를 시작했어요
몸무게 100키로 초반이였어요
감람해서 90키로 까지 빼고 지금은 유지중이랍니다
무엇보다도 적절한 운동과 식이요법이 중요했습니다
빨리걷기 6천보 하루도 안빠지고 했고
식사는 하루 야채채소로 한끼 먹었습니다
양배추 삶아서도 먹고 샐러드로
고구마도 생으로. 껍질째로. 먹고. 쪄서도
먹었어요
꿀팁이라면 술약속이있어도
다이어트한다고 미리 다알려
친구 들도 이해해주고 만나도 술을 많이 권하지 않았죠
지금은 한달째 유지중입니다
많이 건강해졌어요 배둘레도줄고 혈압도
내려갔어요
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댓글 7
- 수수깡7
한달유지 대단하세요 꾸준히 앞으로 응원해요
- 로블ㅎ
유지 하는게 제일 힘든데 다이어트 응원합니다
- 레몬그린
식단 잘하시네요 조금도 빼셔도 좋겠어요
- 쉬림프
대단하시네요 유지가 더 중요하죠 멋지시네요
- 재털이
다이어트는 하기보다 유지가 더 어려워요 부디 상공하기를...
- Dub
지금은 유지하고 계시군여