수수깡7
식단 구성이 좋네요 다이어트 잘 되겠어요
52kg까지 몸무게 증가로 다이어트에 돌입했어요! 전 먹는양도 줄이고 채소 위주의 식단을 했고 운동도 병행했어요. 사실 운동을 엄청 좋'아하는편은 아니라서 식단을 더 열심히 했어요! 양상추도 많이 먹으면 배부르더라고요ㅎㅎㅎ단백질로 계란이랑 닭가슴살도 잘 챙겨먹었답니다.
헬스장에서 런닝머신타고 항상 스트레칭도 같이 해줬어요!
식단도 항상 같은 걸로 먹으면 금방 질려서 다양하게 먹었어용 여러분도 저처럼 즐겁게 다이어트 해보아여 그래서 현재는 5개월동안 48kg유지중!!
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댓글 3
- roh69
식단 관리와 운동 수고많았네요 꾸준히 잘 관리하시기 바랍니다
- 조만
다이어트에는 역시 운동과 식단관리가 필수죠 고생하셨어요
